緑茶の睡眠効果を活かす水出し緑茶・睡眠の質を上げるテアニンの効能を解説

緑茶にはリラックス状態を促進させて睡眠の質を向上させる成分のテアニンが含まれています。その効果を得るためには、カフェインの含有量が少なくなる水出し緑茶がベストな飲み方となります。