温泉は睡眠の質を向上する効果あり! 快眠に特化した特別な寝室も紹介

温泉浴によって深部体温が上昇すると、その後急速に低下する反動によって強い眠りを引き起こし、睡眠の質を向上させます。就寝の1〜2時間前に38~40℃温泉に少し長めに浸かるのが効果的です。